Il farmacologo Silvio Garattini, fondatore e presidente dell’Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri Irccs, ha recentemente esposto un piano di sette regole per prevenire malattie che possono essere evitate. In un contesto caratterizzato da crescenti preoccupazioni riguardo alla salute pubblica e all’impatto delle crisi internazionali, Garattini ha sottolineato l’importanza della prevenzione come strumento fondamentale per tutelare la salute individuale e collettiva.
Il ruolo della prevenzione nella salute pubblica
Il farmacologo ha evidenziato come la prevenzione possa ridurre significativamente la necessità di ricorrere a farmaci, esami diagnostici e interventi del Servizio sanitario nazionale. Secondo Garattini, una parte considerevole delle prestazioni sanitarie attualmente erogate riguarda patologie che potrebbero essere evitate seguendo stili di vita più sani. In Italia, la situazione è aggravata dalla crescente pressione sulle strutture sanitarie, con liste d’attesa che si allungano anche a causa di malattie prevenibili.
Garattini ha affermato che “evitare malattie prevenibili significa ridurre il ricorso a farmaci, esami diagnostici e interventi del Servizio sanitario nazionale”. Queste dichiarazioni, rilasciate all’Adnkronos Salute, giungono in un momento in cui l’Italia si trova a fronteggiare lo spettro dell’austerity, complicando ulteriormente la gestione della salute pubblica.
Malattie prevenibili e stili di vita corretti
Un esempio emblematico fornito da Garattini è quello del diabete, che colpisce circa 4,5 milioni di persone in Italia. Questa condizione ha ripercussioni significative sia sulla salute dei singoli che sul sistema sanitario nel suo complesso. Il diabete di tipo 2, in particolare, è spesso prevenibile attraverso una serie di comportamenti salutari, tra cui l’attività fisica regolare, una dieta equilibrata, la riduzione dell’assunzione di zuccheri e il controllo del peso corporeo.
In aggiunta, il farmacologo ha messo in luce la questione dei tumori, evidenziando che quasi il 50% dei casi di cancro può essere evitato. Ogni anno, in Italia, circa 180mila persone perdono la vita a causa di questa malattia, e la metà dei decessi è attribuibile a fattori di rischio modificabili, come il fumo, il consumo di alcol, l’uso di droghe e una dieta non equilibrata, con un eccesso di carne rossa.
Le sette regole di Garattini per una vita sana
Garattini ha proposto un semplice vademecum per migliorare la salute pubblica e ridurre l’incidenza di malattie prevenibili. Le sette regole sono:
- Niente fumo
- Evitare alcol e droghe
- Limitare comportamenti a rischio come il gioco d’azzardo
- Praticare attività fisica (almeno 300 minuti a settimana, in assenza di patologie)
- Dormire almeno 7 ore per notte
- Curare le relazioni sociali
- Seguire un’alimentazione varia e moderata, ispirata alla dieta mediterranea
Garattini conclude sottolineando che adottare queste abitudini non solo riduce il rischio di malattie, ma diminuisce anche la necessità di ricorrere al Servizio sanitario nazionale, contribuendo così a un sistema sanitario più sostenibile e a una popolazione più sana.
