Il 29 agosto 2026, David Lazzari, presidente dell’Osservatorio benessere psicologico e salute, ha condiviso riflessioni importanti riguardo agli effetti psicologici delle condizioni climatiche attuali. Secondo Lazzari, l’afa persistente sta rimandando la tipica malinconia di fine estate, creando una sensazione di confusione tra il calendario e le esperienze quotidiane. Questo fenomeno è emerso in un contesto in cui le temperature elevate continuano a influenzare il nostro stato d’animo, rendendo difficile accettare la transizione verso l’autunno.
La malinconia di fine estate
Lazzari spiega che la malinconia associata alla fine dell’estate è un’esperienza comune, anche se non è considerata una sindrome clinica. Questo stato d’animo si manifesta attraverso segnali di chiusura, come la conclusione delle vacanze e il ritorno agli impegni quotidiani. Le giornate si accorciano, la luce cambia e il tempo trascorso all’aperto diminuisce. Questo passaggio psicologico non rappresenta solo la perdita di una stagione, ma anche di una condizione che evoca libertà e leggerezza. Tuttavia, nel 2026, la situazione climatica ha portato a un ritardo di questo processo. Lazzari afferma che il caldo persistente e le serate all’aperto possono attenuare i segnali di chiusura, facendo sì che il corpo e l’ambiente comunichino che l’estate non è ancora finita. Sebbene questo possa ritardare la malinconia, non la elimina, poiché un altro segnale, la diminuzione della luce, è già in atto. La luce gioca un ruolo cruciale nel regolare i ritmi circadiani, il sonno e l’umore, come dimostrato da una revisione del 2025 che ha esaminato 17 studi su 773 partecipanti.
Caldo e sonno
Un altro aspetto da considerare è l’impatto del caldo prolungato sulla salute mentale. Lazzari evidenzia che un’estate lunga non implica necessariamente un aumento del benessere. Le notti calde possono compromettere la qualità del sonno, portando a stanchezza e irritabilità. Una revisione di 114 studi ha mostrato che durante le ondate di calore, i ricoveri per problemi di salute mentale aumentano mediamente del 9,7%. Questo scenario porta a una situazione paradossale: mentre la malinconia di fine estate viene rimandata, la stanchezza accumulata aumenta. Lazzari sottolinea che attualmente non percepiamo la fine della stagione con chiarezza, ma il nostro corpo potrebbe essere già affaticato da settimane di caldo intenso e da un sonno non ristoratore. Quando arriverà il cambiamento climatico, potrebbe esserci una brusca sensazione di fine estate per alcuni, come se la stagione passasse rapidamente.
In questo contesto, Lazzari avverte che la malinconia di fine estate non deve essere patologizzata. È un sentimento naturale che richiede una piccola elaborazione della perdita. Il problema emerge quando il ritorno alla routine viene percepito esclusivamente come una perdita di libertà. Per affrontare questo passaggio, è utile mantenere attività all’aperto e relazioni sociali, in modo da rendere la transizione più graduale. Quest’anno, l’estate meteorologica potrebbe durare più a lungo rispetto all’estate psicologica e biologica, creando una dissonanza che rende il momento della realizzazione della fine dell’estate più brusco e inaspettato.
